תרגילי ספורט בבית לנשים תמיד רצויים בגלל יתרונותיהם הרבים. מומלץ לבצע את כולם תחת הדרכה של סטודיו המספק שירותי אונליין מרחוק. ניתן לבצע תרגילים אירוביים ואחרים לחיזוק שרירי הגוף. יש המקיימים אימון משולב ארוך ויש המתמקדים כל פעם בתחום אחד. אלישבע שטרן בעלת סטודיו "פיט אנד פאן" עוסקת בתחום וניתן לקבל ממנה מידע חשוב.
תרגילי ספורט בבית – מגוונים ויעילים
תרגילי ספורט בבית לנשים אמורים להיות מגוונים ויעילים וכאלו התורמים לכל איברי ושרירי הגוף. תרגילי כושר גופני תורמים רבות לסיבולת לב ריאה. הם יכולים לכלול קפיצה בחבל, עלייה במדרגות או על מדרגה אירובית/שרפרף, ניתורי פיסוק וצד, הליכה ברחוב ועוד. אימוני חיזוק שרירים ניתן לבצע באמצעות משקולות ובלעדיהם והם מיועדים לרגליים וידיים, חזה, בטן, גב ושרירי ליבה אחרים. לכל איבר בגוף ניתן למצוא מספר תרגילים המיועדים לאותם השרירים וכל אחת יכולה למצוא את אלו המתאימים לצרכיה, לטעמה ולרצונותיה. אימון תחת הדרכה הינו יעיל מאוד וישיג את התוצאות הטובות ביותר. ההדרכה כוללת בחירת תרגילים, הסברה לגבי אופן הביצוע, הזמן הנדרש בכל אחד, זמן ההפסקה והמנוחה, אופי הנשימה, דרכי הרפיה ועוד. כן יינתנו הסברים לגבי ההכנות לקראת האימון, התנהלות לפניו ואחריו כולל נושא האוכל. קיימת גם אפשרות למתן טיפים לתזונה כללית.
חשיבות להתמדה
אימונים על בסיס קבוע יכולים לתרום רבות. העניין הוא שפעילות מהבית מחייבת משמעת עצמית והתמדה. אין הדבר דומה להגעה לסטודיו לשיעורים מתוזמנים. עם זאת, יש להם יתרונות בכך שניתן לבצע את התרגילים בשעות נוחות ולשלבם עם עבודה מהבית, ניהול משק הבית ואירועים אחרים בחיי המתאמנות. כל אלו לטובת עיצוב גזרת גוף, בריאות הגוף והנפש ועוד.
סטודיו מוכר
אלישבע שטרן בעלת סטודיו "פיט אנד פאן" מתמחה בתחום ומומלץ לקבל ממנה שירות מקצועי עם יחס אישי. שירותיה מקיפים וכוללים, ייעוץ וליווי נדרש, הקשבה סבלנית לצרכים, לו"ז גמיש, מחירים נוחים ועוד. היא בעלת ידע רב וניסיון עשיר המגיעים מלימוד התחום וממתן שירותים מוצלחים ללקוחות רבות לאורך שנים. היא תשמח להעמיד את התשתית הקיימת אצלה לטובת נוספות.
