האם מותר להתעמל בהריון? כן! במידה וההיריון תקין והרופא מאשר, כדאי מאד להתעמל בהריון. ההתעמלות תורמת לבריאות האם והעובר מהרבה בחינות. עם זאת, ההתעמלות חייבת להיות מתונה, תוך הקשבה לגוף והימנעות מעומס יתר. כדאי להצטרף לשיעורים מיוחדים לנשים בהריון, עם...
המטרה: להכניס את הפעילות הגופנית לסדר היום, בצורה כזו שתוכלי להתמיד בה לאורך זמן (כל החיים...) קודם כל בדיקה עצמית. מה מתאים לך? חוג בקבוצה אינטימית? חדר כושר? חוגים בקבוצות גדולות? DVD בייתי? מאמן כושר אישי? מה שמתאים לאחת לא...
להתכונן. הנקה לא באה רק דרך הטבע: צריך להתכונן היטב לקראת הנקה. גם מבחינה מנטלית, גם מבחינת ידע וגם מבחינה גופנית, עוד בתקופת ההריון. האם צריכה להיות מוכנה להקרבה לא קלה, שהיא צריכה להיות צמודה לתינוק, ושהיא תהיה תמיד זאת...

מאמרים פופלאריים