מדריך מעורר לאימהות עייפות: כך תיראי רעננה וזוהרת גם אחרי לילה ללא שינה

שום דבר לא מכין אותך באמת ללילות הארוכים שמתלווים לאימהות – בקבוק באמצע הלילה, בכי לא צפוי או סתם אינספור מחשבות על המשימות שלא נגמרות. התוצאה? עיגולים כהים מתחת לעיניים, עור עייף ומראה שמרגיש רחוק מלהיות זוהר. 

אולי יעודד אותך לדעת שככל שהזמן יעבור והתינוק יגדל, כך שעות השינה שלך יחזרו להיות רצופות ושקטות. אבל עד שזה יקרה, כדאי שתדעי כיצד תוכלי להיראות רעננה ולהרגיש במיטבך – גם לאחר לילה קשה עם מעט מדי שעות שינה. במאמר הבא תגלי כמה המלצות פשוטות ויעילות שיעזרו לך להתעורר ליום חדש ולהיראות נהדר.

התחילי עם ניקוי וריענון העור

כשאת עייפה, גם העור שלך משקף את זה. הנה כמה פעולות פשוטות שירעננו ויעוררו אותך:

·         התחילי את הבוקר בניקוי עדין של עור הפנים כדי להסיר שאריות של שומן, לכלוך או מוצרי טיפוח מהלילה.

·         השתמשי במים פושרים וסבון פנים עדין שמתאים לעור רגיש.

·         עשי עיסוי קל לפנים – הוא לא רק מנקה את העור, אלא גם מעורר את זרימת הדם ומשיב לו מעט חיות.

ההשפעה הקסומה של סרום

אחד התכשירים הכי אפקטיביים לריענון ושדרוג מהיר של העור הוא סרום איכותי, ולכן סרום ויטמין c הוא אחד מהמוצרים שכדאי לשלב בשגרת הבוקר שלך. הוא פועל לנטרול רדיקלים חופשיים, משפר את גוון העור ומעניק לו מראה בהיר וזוהר יותר – בדיוק מה שאת צריכה אחרי לילה מתיש. מרחי אותו בעדינות עם תנועות טפיחה, ותני לו להיספג לפני שתמרחי קרם לחות.

קרם לחות בכל יום

עור יבש ועייף נוטה להדגיש קמטים ועיגולים כהים, ולכן קרם לחות הוא שלב שאי אפשר לדלג עליו בשגרת הבוקר. בחרי קרם עם מקדם הגנה (SPF) כדי לשמור על העור מפני נזקי השמש במהלך היום. למראה רענן במיוחד, חפשי קרם שמכיל רכיבים ממריצים כמו קפאין או חומצה היאלורונית, שישיבו לעור את הלחות שאבדה במהלך הלילה.

טיפוח העיניים

אחרי לילה בלי שינה, העיניים הן הראשונות להראות זאת כלפי חוץ. נסי להקדיש להן תשומת לב מיוחדת באמצעות הנחת כפית קרה, או שקיות תה ירוק קרות, על העיניים למשך כמה דקות כדי להפחית נפיחות. גם קרם עיניים עם קפאין יכול להוריד את הנפיחות, ולהעניק תחושת רעננות.

נגיעות קלות של איפור

איפור הוא הדרך המהירה להרגיש שאת בשליטה, גם כשעברת לילה קשה. אין צורך בהשקעה רבה – כמה מוצרים בסיסיים בהחלט יעשו את העבודה:

·         קונסילר: זהו החבר הכי טוב שלך לעיגולים כהים מתחת לעיניים. בחרי בגוון שמעט בהיר יותר מצבע העור שלך כדי להאיר את האזור.

·         מסקרה: שכבה אחת בלבד תפתח את העיניים ותעניק להן מראה עירני יותר.

·         גלוס: שפתיים רעננות בצבע עדין יוסיפו לפנים שלך רעננות ויוציאו ממך אנרגיה חדשה.

תזונה שמתבטאת ביופי

זכרי כי לא פחות חשוב מהטיפוח החיצוני הוא מה שאת מכניסה לגוף. אחרי לילה ארוך, התחילי את היום עם ארוחת בוקר מזינה:

·         פירות עשירים בוויטמינים כמו תפוזים וקיווי יעזרו להחיות את העור.

·         אגוזים ושקדים הם מקור מעולה לשומנים בריאים שישמרו על גמישות העור.

·         אל תשכחי לשתות הרבה מים לאורך היום כדי לשמור על לחות הגוף גם מבפנים.

רעננות גם לנפש

מראה רענן הוא לא רק תוצאה של טיפוח חיצוני – הוא מתחיל מבפנים. נסי להתחיל את היום בכמה דקות של נשימות עמוקות או מדיטציה קצרה שתאזן את האנרגיה שלך. גם מוזיקה שאת אוהבת או הליכה קצרה בחוץ יכולים לעזור לך להתחבר לעצמך ולמצוא כוחות חדשים.

לסיכום, לילה ללא שינה אולי משאיר את חותמו על הפנים, אבל בעזרת כמה שלבים פשוטים תוכלי להחזיר לעצמך את הרעננות ואת הזוהר. זכרי לשלב בין טיפוח חיצוני לטיפוח פנימי, כך את לא רק תראי טוב יותר, אלא גם תרגישי נהדר