לידה היא חוויה מרגשת שמביאה איתה שינויים רבים – חיבוק ראשון עם התינוק, לילות חסרי שינה וגם הפתעות שאולי לא ציפית להן. אחת מהן היא נשירת השיער, תופעה נפוצה שגורמת לאימהות רבות לתהות למה השיער שלהן דליל ואיך אפשר לטפל בו.
אם גם את מרגישה שהשיער שלך "עובר משהו", את לא לבד, ויש מה לעשות כדי לעזור לו.
למה השיער נושר אחרי הלידה?
במהלך ההיריון, ההורמונים בגוף שלך – ובעיקר האסטרוגן – נמצאים בשיאם. האסטרוגן מאריך את שלב הצמיחה של השיער, ולכן רוב הנשים נהנות משיער עבה, מלא ובריא בתקופת ההיריון.
אבל אחרי הלידה, רמות האסטרוגן יורדות בבת אחת, והשיער שנשאר צמוד לקרקפת מתחיל לנשור. זוהי תופעה טבעית לחלוטין, שבה שיער שהיה אמור לנשור בשלבים במהלך ההיריון נושר במקביל לאחר הלידה.
מתי זה קורה וכמה זמן זה נמשך?
נשירת השיער מתחילה בדרך כלל כחודשיים עד ארבעה חודשים לאחר הלידה, והיא עשויה להימשך עד שנה. ככל שהזמן יעבור, המצב מתאזן והשיער שלך יחזור לצמוח בקצב רגיל.
איך לטפל בנשירת שיער אחרי לידה?
אומנם לא ניתן לעצור את הנשירה לחלוטין, כי מדובר בתהליך טבעי, אבל יש כמה דרכים שיכולות לשפר את מצב השיער שלך ולשמור עליו בריא ומלא ככל האפשר:
הקפידי על תזונה מאוזנת
· תזונה עשירה בחלבון, ברזל וביוטין עוזרת לצמיחה בריאה של השיער.
· אכלי מזונות כמו ביצים, אגוזים, ירקות ירוקים וקטניות שמספקים חומרים מזינים לשיער ולקרקפת.
· שתייה מרובה של מים במהלך כל יום עוזרת לשמירה על לחות הקרקפת ובריאות השיער.
בחרי בשגרת טיפוח עדינה
· חפפי את השיער בשמפו עדין שמותאם לנשירת שיער או לקרקפת רגישה.
· מסכות לשיער עשויות לעזור בשמירה על לחות ובריאות השיער. מסכות עשירות בשמנים טבעיים או חומרים מזינים כמו קראטין, יכולים להעניק לשיער מראה מלא יותר ולחזק אותו.
· לאחר כל חפיפה יבשי את השיער במגבת רכה והימנעי משפשוף חזק.
· צמצמי שימוש במכשירים מחממים לשיער כמו מחליק או מייבש שיער, שיכולים לגרום לנזק נוסף לשיער שכבר נחלש.
הימנעי מתסרוקות צמודות
תסרוקות כמו קוקו הדוק או צמות עלולות להפעיל מתח מיותר על השיער ולגרום לנשירה מוגברת. העדיפי תסרוקות רפויות ומשוחררות שמפחיתות עומס על הקרקפת.
עיסוי הקרקפת
עיסוי יומיומי של הקרקפת יכול לשפר את זרימת הדם ולסייע בצמיחה של שיער בריא וחזק. השתמשי בקצות האצבעות בתנועות מעגליות למשך כמה דקות ביום, או נסי שמנים כמו שמן קוקוס או שמן קיק שמעשירים את השיער ומרגיעים את הקרקפת.
מתי לפנות למומחה?
אם נשירת השיער נראית חריגה במיוחד, ממשיכה מעבר לשנה או שמופיעים אזורים עם קרחות, מומלץ לפנות לייעוץ עם רופא עור או מומחה לבעיות שיער. ייתכן שמדובר במחסור תזונתי, בעיה בבלוטת התריס או גורם אחר שדורש טיפול מקצועי.
זכרי שהמצב הזה זמני
נשירת שיער אחרי לידה עשויה להיות מתסכלת, אבל חשוב לזכור שמדובר בתהליך זמני ונפוץ מאוד. השיער שלך, כמו הגוף שלך, צריך זמן כדי להתאושש מהשינויים הגדולים שעבר. בינתיים, הקפידי על טיפוח נכון, תזונה בריאה והרבה סבלנות ותני לזמן לעשות את שלו.
לסיכום, השיער שלך אולי לא מרגיש כרגע כמו בימי ההיריון הזוהרים, אבל עם טיפול נכון ורגישות לצרכים שלו, הוא יחזור לעצמו בהדרגה. התמקדי במה שאת יכולה לשפר עכשיו – הברק, המראה הבריא והנפח – וזכרי שהתקופה הזו היא חלק בלתי נפרד מהחוויות האימהיות שלך. באמצעות תשומת לב נכונה וטיפוח מתאים, השיער שלך יכול להיראות נהדר שוב.
